Tag: mindfulness
-
Poznaj swoje wnętrze: techniki medytacji dla nowicjuszy
I. Wstęp Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak uspokoić swój umysł i poznać swoje wnętrze? Medytacja może być odpowiedzią na te pytania. W niniejszym artykule przedstawimy różne techniki medytacji dla początkujących oraz podstawowe informacje na temat medytacji i jej korzyści. II. Dlaczego warto medytować? Medytacja przynosi liczne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Poprawia koncentrację, […]
-
Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Codzienne stresy, problemy w pracy czy w życiu prywatnym mogą negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie i prowadzić do problemów zdrowotnych. W tym artykule przedstawimy kilka prostych sposobów, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
-
Jak radzić sobie z negatywnymi myślami i poprawić swoje samopoczucie?
Często zdarza się nam, że wpadamy w pułapki własnego umysłu i zaczynamy przewracać w nim negatywne myśli. Często skupiamy się na tym, co nie idzie dobrze, co nas martwi, a to prowadzi do jeszcze większego pogorszenia naszego samopoczucia. Dlatego warto nauczyć się radzić sobie z negatywnymi myślami i poprawić swoje samopoczucie. Oto kilka sposobów, które […]